养生的真理

——读《黄帝内经·上古活泼论篇第一》

刘向军

在《黄帝内经·上古活泼论篇第一》中，开宗明义，简洁地玄虚了养生之道的真理。

一句是：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳顿。”

一句是：“虚邪贼风，避之无意，恬惔虚无，真气从之，精神内守。”

这两句话是《黄帝内经》全书的总纲。而这两句话的中枢又是4个字：“法于阴阳。”中枢的中枢又是两个字：“阴阳。”阴阳均衡，阴阳互补，阴阳相生，这是养生之道。反之，独阴孤阳，阴强阳弱，阴弱阳强，阴阳双弱，这都不是养生之道。

所谓“和于术数”，便是要相宜阴阳相生的兴致兴致。

所谓“食饮有节”，便是要懂得什么该吃，什么不该吃，什么时间不错吃，什么时间不成以吃，吃什么，何如吃，吃几许。通过食饮，滋阴温阳，促使阴阳均衡，阴阳互生。

所谓“起居有常”，便是要懂得在什么季节、什么时辰、什么场面起床和休息，怎样起床和休息才有益于阴阳均衡，阴阳互生。

所谓“不妄劳顿”，便是要懂得不论在生涯的哪种情形下，都不要任性地、恣意地、恣意地、过分地就业付出，不然要么伤阴，要么伤阳，要么阴阳双伤。

所谓“虚邪贼风，避之无意”，便是说关于各类有伤元气的风邪要实时地逃匿它。

所谓“恬惔虚无，真气从之，精神内守”，便是说修同心性，修齐情志，心气温顺，减少渴望，专注内心，呵护元气。

总之，整部《黄帝内经》所讲明的养生之道便是均衡阴阳，扶正黜邪。

2022.3.10