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养生的真理——读《黄帝内经·上古活泼论篇第一》

发布日期:2022-05-15 22:18    点击次数:140

养生的真理

——读《黄帝内经·上古活泼论篇第一》

刘向军

在《黄帝内经·上古活泼论篇第一》中,开宗明义,简洁地玄虚了养生之道的真理。

一句是:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳顿。”

一句是:“虚邪贼风,避之无意,恬惔虚无,真气从之,精神内守。”

这两句话是《黄帝内经》全书的总纲。而这两句话的中枢又是4个字:“法于阴阳。”中枢的中枢又是两个字:“阴阳。”阴阳均衡,阴阳互补,阴阳相生,这是养生之道。反之,独阴孤阳,阴强阳弱,阴弱阳强,阴阳双弱,这都不是养生之道。

所谓“和于术数”,便是要相宜阴阳相生的兴致兴致。

所谓“食饮有节”,便是要懂得什么该吃,什么不该吃,什么时间不错吃,什么时间不成以吃,吃什么,何如吃,吃几许。通过食饮,滋阴温阳,促使阴阳均衡,阴阳互生。

所谓“起居有常”,便是要懂得在什么季节、什么时辰、什么场面起床和休息,怎样起床和休息才有益于阴阳均衡,阴阳互生。

所谓“不妄劳顿”,便是要懂得不论在生涯的哪种情形下,都不要任性地、恣意地、恣意地、过分地就业付出,不然要么伤阴,要么伤阳,要么阴阳双伤。

所谓“虚邪贼风,避之无意”,便是说关于各类有伤元气的风邪要实时地逃匿它。

所谓“恬惔虚无,真气从之,精神内守”,便是说修同心性,修齐情志,心气温顺,减少渴望,专注内心,呵护元气。

总之,整部《黄帝内经》所讲明的养生之道便是均衡阴阳,扶正黜邪。

2022.3.10



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